ストレッチの前にまずこれをやれ！ これは本当の話です。 プロのダンサーはステージに上がる前、ちょっとした時間を見つけては筋膜リリースに取り組んでいます。 あなたはどうですか？ 反動をつけずに、、、なんていまだに30年前のストレッチセオリーにしが…